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-웜업을 통해 프로그램에 들어가기 전 몸과 마음을 이완 시키고 집단원 간의 라포를 형성 하고 서로에 대한 이해를 높인다.
-현재 나의 마음 알기
-스트레스 해소
-오늘 느낀 점 실천하기.